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  • 材料：高麗菜100克、黑木耳2片、綜合菇類50克、牛番茄2顆、豆腐1塊、高湯適量。

  • 作法：將食材洗淨後切成適口大小，放入高湯和水中熬煮至軟熟即可食用。

  • 備註：蔬菜湯特別適合晚餐食用，可補充白天攝取不夠的纖維質，增加飽足感，幫助減重。

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